Journal de suivi

Un journal pensé pour les personnes vivant avec un TDAH et/ou une addiction, qui veulent avancer pas à pas, sans pression, avec un support simple, clair et motivant. Ce journal imprimable t’aide à structurer tes journées, suivre tes progrès, comprendre tes schémas et rester connecté à tes objectifs.

Ce que ce journal t’apporte

• Une vision claire de tes journées pour réduire la surcharge mentale.

• Un suivi concret de tes comportements, émotions et déclencheurs.

• Un espace pour observer tes progrès et renforcer ta motivation.

• Des outils pour mieux gérer l’impulsivité, les envies, les rechutes et les fluctuations d’énergie.

• Une structure douce, non culpabilisante, adaptée aux difficultés d’attention.