Guude anti-compultions

Ce guide a été conçu pour aider les personnes qui vivent avec des comportements compulsifs à reprendre progressivement du contrôle, à comprendre ce qui se joue en elles et à développer des stratégies simples, réalistes et applicables au quotidien. Il combine des explications claires et des exercices guidés pour avancer pas à pas, sans pression.